Mesiac október sa na našej škole niesol v duchu podpory duševného zdravia. V rámci tejto témy pripravila školská psychologička spolu s výchovnou poradkyňou sériu preventívnych aktivít pre žiakov 1. až 4. ročníka. Cieľom týchto aktivít bolo nielen hovoriť o duševnom zdraví, ale aj poukázať na to, že „duševné zdravie nie je tabu“. Žiakom sa dostalo do povedomia, že o duševnom zdraví je potrebné rozprávať, starať sa oň a vedieť požiadať o pomoc, keď ju potrebujeme.
Žiaci 1. ročníka sa oboznámili so samotnou témou duševného zdravia. Diskutovali o tom, čo znamená duševné zdravie a ako úzko súvisí s prežívaním stresu. Žiakom boli odporúčané rôzne činnosti a aktivity, ktoré môžu realizovať vo svojom voľnom čase, a tak podporovať svoje duševné zdravie.
Žiaci 2. ročníka absolvovali preventívnu aktivitu s názvom „Je OK nebyť OK“, ktorá prebiehal v spolupráci s OZ IPčko. Žiaci spolu s odborníkmi hovorili o duševnom zdraví, búrali predsudky o ňom, podporovali zdroje duševnej pohody na osobnej aj skupinovej úrovni a najmä spoznali ako a kde hľadať pomoc. Okrem toho žiaci absolvovali aktivitu s názvom „Záchranná sieť“, v rámci ktorej si vytvorili záchrannú sieť svojej triedy. Cieľom bolo, aby sa naučili starať o svoje duševné zdravie, posilniť psychickú odolnosť a schopnosť zvládať stres, pochopiť dôležitosť sebapoznania, sebauvedomenia a sebareflexie. Táto aktivita podporila vzájomnú súdržnosť a spolupatričnosť medzi spolužiakmi.
Žiaci 3. ročníka sa v rámci hodín psychológie venovali téme duševného zdravia zdravotníckych pracovníkov. V rámci témy „Psychológia v živote človeka a v zdravotníckom povolaní“ diskutovali o tom, s akými stresovými situáciami sa zdravotníci stretávajú v ich práci a čo im môže pomôcť udržať si duševnú pohodu. Žiaci navrhovali konkrétne spôsoby, ako zdravotník môže počas pracovného dňa aj po práci podporovať svoje duševné zdravie, napríklad relaxáciou, rozhovorom s kolegami či pravidelným pohybom.
Žiaci 4. ročníka absolvovali aktivitu s názvom „Môj stres – môj plán“, ktorá im pomohla lepšie porozumieť, čo im spôsobuje stres, ako naň reagujú a nájsť konkrétne stratégie, ktoré im pomôžu stres zvládať. Zároveň mali možnosť nacvičiť si dychové cvičenia spolu s lektorkou vo videu. Maturanti ocenili prínos tejto aktivity, predovšetkým v kontexte blížiacich sa maturitných skúšok.
Počas mobility Erasmus+ sa žiačky spolu s výchovnou poradkyňou venovali aj téme podpory duševného zdravia. Každý deň si spoločne povedali, čo im urobilo radosť, zhodnotili prežitý deň a zdieľali svoje pocity i skúsenosti. Tieto chvíle im pomohli uvedomiť si, ako dôležité je vnímať pozitívne momenty a vedome si vytvárať priestor na oddych a vnútornú rovnováhu. Súčasťou programu bola aj prechádzka na rozhľadňu Diana, kde si mohli oddýchnuť, porozprávať sa a načerpať novú energiu.
Október venovaný téme duševného zdravia žiakov na škole bol pre všetkých žiakov príležitosťou pozastaviť sa, zamyslieť a zdieľať. Žiakom boli odporúčané činnosti zamerané na relax, psychohygienu a rovnováhu medzi školou a oddychom. Aktivity ukázali, že starostlivosť o duševné zdravie je rovnako dôležitá ako starostlivosť o fyzické zdravie. Spoločne sme si pripomenuli, že duševné zdravie nie je tabu – je to hodnota, o ktorú sa treba starať každý deň!
Mgr. Veronika Sopiriaková, PhDr. Jana Sklenčárová
